Programma estivo “Le Fade” Malga Brancon – Boscochiesanuova (VR)…gli incontri ai quali anche Nordic Walking Tao® parteciperà…

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Venerdì 21 giugno:
Tradizioni: Festa del Fuoco
Il solstizio d’estate e la Festa di San Giovanni
(con la presenza di Nordic Walking Tao®)

Domenica 23 giugno:
Natura: “Sepali, petali e pentole”
Passeggiata alla scoperta delle erbe spontanee per la cucina.

Domenica 30 giugno:
Arti e mestieri: Pasta madre e pane casereccio
Impastiamo assieme.
(con la presenza di Nordic Walking Tao®)

Domenica 7 luglio:
Arti e mestieri: Caciotte primo sale e ricotta
Impariamo a fare il formaggio.

Sabato 13 e domenica 14 luglio:
Territorio: Il Parco in carrozza

Domenica 21 luglio:
Arti e mestieri: Come tingere con le erbe

Domenica 4 agosto:
Natura: Viaggio intorno all’albero
Passeggiata tematica relativa all’ecosistema bosco.

Sabato 10 agosto:
Tradizioni: La notte di S. Lorenzo

Domenica 1 settembre:
Arti e mestieri: Caciotte primo sale e ricotta
Impariamo a fare il formaggio.

Domenica 8 settembre:
Arti e mestieri: Pasta madre e pane casereccio
 Impastiamo assieme.

Domenica 22 settembre:
Territorio: Al passo con la natura
Nordic Walking con Daniela Trentini nel Vajo di Squaranto.
(con la presenza di Nordic Walking Tao®)

Informazioni e prenotazioni:
Silvana: 380 7772324
Daniela: 349 4598108

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23 giugno 2013 – Nordic Walking “itinerante” da Rifugio Revolto a Rifugio Scalorbi – Gruppo del Carega (Verona)

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RifugioRevolto4

Il Carega è una catena montuosa spartiacque tra Veronese, Vicentino e Trentino facente parte delle Piccole Dolomiti, un piccolo scrigno ricco di bellezze,,luogo antico ancora non intaccato dal turismo di massa,scenario importante dalla Grande Guerra.rra.

Il sentiero che percorre tutta la carrozzabile dal Rifugio Revolto (1335 mt.), unendo quindi il Rifugio Pertica (1520 mt.) ed infine il Rifugio Scalorbi (1770 mt.), semplice e comodo, porta nel cuore del Carega senza particolare impegno fisico, adatto alla pratica ed al perfezionamento del Nordic Walking.

Difficoltà: facile, percorso turistico.

Tempo: circa 3 ore (esclusa sosta pranzo)

Dislivello: 435 metri.

Ritrovo: ore 7.15, per partire puntuali alle ore 7.30, al parcheggio del Supermercato Eurospin di Ponte Florio-Montorio (Verona). Si risale la Val  d’Illasi fino al Rifugio Revolto con la strada SP 10 (circa 30 km).

Rientro: tardo pomeriggio.

Pranzo: libero in Rifugio o al sacco.

GnocchiDiMalga“Gnocchi di Malga”

Informazioni ed iscrizioni entro sabato 22 giugno 2013 ore 17.00:
Daniela (Maestro della Scuola Italiana di Nordic Walking): 349 4598108
daniela.trentini@tiscali.it
info@nordicwalkingtaoverona.it

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22 giugno 2013 – Corso Base Compatto di Nordic Walking – Castello di Montorio (Verona)

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12maggio12Nordic Walking Tao®

Corso Base Compatto di Nordic Walking per apprendere la tecnica di questa disciplina che si sta affermando in tutto il mondo, secondo la didattica delle “5 Fasi” sviluppata dalla Scuola Italiana Nordic Walking cui seguirà una camminata finale durante la quale verrà messo in pratica il movimento e verranno corretti eventuali errori di impostazione.

Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport, uno sport per tutti e per tutto l’anno, si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena, …tonifica glutei ed addominali, è poco costoso e permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.
Riduce i fattori di stress e depressione.

Può essere, a ragione, considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. L’Italia rappresenta una grande palestra all’aperto per il Nordic Walking, infatti lo si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età sia per benessere e fitness ma anche per sport.

L’attività fisica aumenta il consumo di energia, aumenta il colesterolo HDL, migliora l’azione dell’insulina sulle fibrocellule muscolari, riduce il grasso corporeo, potenzia la rete circolatoria e le masse muscolari, migliora l’efficienza cardiorespiratoria, previene l’osteoporosi, migliora la motilità delle articolazioni, il trofismo ed il tono muscolare, rafforza la risposta immunitaria, migliora il tono dell’umore.

In più, è divertente e rilassante. In questo sport ognuno può trovare il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica.

Ritrovo: ore 9.00 al parcheggio del Castello di Montorio (Verona). Termine del corso ore 13.00 circa.

E’ consigliato abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica.

Informazioni ed iscrizioni entro venerdì 21 giugno 2013 ore 20.00:
Daniela (Maestro della Scuola Italiana di Nordic Walking): 349 4598108
daniela.trentini@tiscali.it
info@nordicwalkingtaoverona.it

N.B.: E’ GRADITA LA PRESENZA DI CHI AVESSE GIA’ EFFETTUATO IL CORSO BASE E VOLESSE “RISPOLVERARE” LA TECNICA!!!
Andos

21 giugno 2013 – Lezione dimostrativa gratuita di Nordic Walking – Castello di Montorio (Verona)

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Venerdì 21 giugno 2013

Lezione dimostrativa gratuita Castello di Montorio (VR)

ore 18.00

Ritrovo ore 17.45 al parcheggio del Castello di Montorio (VR)

Gli appositi bastoncini saranno forniti gratuitamente per la durata della lezione.

Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport, uno sport per tutti e per tutto l’anno, si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena, …tonifica glutei ed addominali, è poco costoso e permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.
Riduce i fattori di stress e depressione.

Informazioni ed iscrizioni entro venerdì 21 giugno 2013 ore 12.00:

Daniela (Maestro della Scuola Italiana di Nordic Walking): 349 4598108
daniela.trentini@tiscali.it
info@nordicwalkingtaoverona.it

22 giugno 2013 – Corso Base Compatto di Nordic Walking – Castello di Montorio (Verona)

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12maggio12Nordic Walking Tao®

Corso Base Compatto di Nordic Walking per apprendere la tecnica di questa disciplina che si sta affermando in tutto il mondo, secondo la didattica delle “5 Fasi” sviluppata dalla Scuola Italiana Nordic Walking cui seguirà una camminata finale durante la quale verrà messo in pratica il movimento e verranno corretti eventuali errori di impostazione.

Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport, uno sport per tutti e per tutto l’anno, si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena, …tonifica glutei ed addominali, è poco costoso e permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.
Riduce i fattori di stress e depressione.

Può essere, a ragione, considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. L’Italia rappresenta una grande palestra all’aperto per il Nordic Walking, infatti lo si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età sia per benessere e fitness ma anche per sport.

L’attività fisica aumenta il consumo di energia, aumenta il colesterolo HDL, migliora l’azione dell’insulina sulle fibrocellule muscolari, riduce il grasso corporeo, potenzia la rete circolatoria e le masse muscolari, migliora l’efficienza cardiorespiratoria, previene l’osteoporosi, migliora la motilità delle articolazioni, il trofismo ed il tono muscolare, rafforza la risposta immunitaria, migliora il tono dell’umore.

In più, è divertente e rilassante. In questo sport ognuno può trovare il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica.

Ritrovo: ore 9.00 al parcheggio del Castello di Montorio (Verona). Termine del corso ore 13.00 circa.

E’ consigliato abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica.

Per info ed iscrizioni:
Daniela (Maestro della Scuola Italiana di Nordic Walking): 349 4598108
daniela.trentini@tiscali.it
info@nordicwalkingtaoverona.it

N.B.: E’ GRADITA LA PRESENZA DI CHI AVESSE GIA’ EFFETTUATO IL CORSO BASE E VOLESSE “RISPOLVERARE” LA TECNICA!!!
Andos

Nordic Walking Tao® …gli appuntamenti per le nostre uscite di “perfezionamento” di Nordic Walking.

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Nordic Walking Tao® propone uscite di “perfezionamento” di Nordic Walking nei giorni di:

LUNEDI’ – VENERDI’
dalle ore 7.00 alle ore 8.30 “Castello di Montorio”
dalle ore 14.15 alle ore 15.45 “Boschetto-Lungadige Galtarossa”

MERCOLEDI’
dalle ore 20 alle ore 21.30 “Castello di Montorio”

LUNEDI’
dalle ore 17.00 alle ore 18.30 “Parco giochi dietro la chiesa di Gargagnago (Sant’Ambrogio di Valpolicella)”

MERCOLEDI’
dalle ore 17.00 alle ore 18.30 “Boscomantico (VR)”

MARTEDI’
dalle ore 18.00 alle ore 19.30 “Acque di Montorio”

L’allenamento sarà svolto attraverso strade bianche e sentieri della nostra città e dintorni, proponendo esercizi mirati al rilassamento e al miglioramento non solo fisico, ma anche psichico ed emozionale, esercizi di stretching dei Meridiani di Agopuntura Cinese (*Stretching Emozionale®*), oltre a quelli specifici per chi già praticasse il Nordic Walking.

INIZIATIVA APERTA A TUTTI.

Per coloro che non praticassero il Nordic Walking vi sarà la possibilità di interessarsi a questo tipo di camminata dai molteplici benefici sia fisici che mentali.

Informazioni:

info@nordicwalkingtaoverona.it
www.nordicwalkingtaoverona.it
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16 giugno 2013 – “Tra rosse ciliegie e verdi vigneti” – Azienda Agricola Casarotto – Montecchia di Crosara (VR)

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…in collaborazione con: www.viaggiamentelibera.it…

16 giugno_NW-001-001

Nel cuore della Val d’Alpone un
appuntamento speciale con il Nordic
Walking per dare il benvenuto all’estate in
arrivo!

Immersi tra colline di origine vulcanica, dai
cui terreni crescono rigogliosi viti, olivi e
ciliegi, verremo accolti a Montecchia di
Crosara presso l’Azienda Agricola
Casarotto.

Dopo aver appreso alcune nozioni di base
sulla tecnica di camminata nordica, con il
supporto del nostro istruttore della Scuola
Italiana di Nordic Walking da qui
inizieremo un percorso su terreno
pianeggiante nel mezzo della valle,
all’interno del territorio di Montecchia di
Crosara, a fianco del torrente Alpone e dei
campi coltivati a vigneto e ciliegeto.

Camminando e seguendo la progressione
tecnico-didattica della disciplina sportiva,
apprezzeremo le fasi di apprendimento
graduale, dal rilassamento e il recupero
della camminata naturale fino allo sviluppo
della tecnica specifica.

Faremo rientro infine presso l’azienda
agricola per un pranzo leggero, degustando
alcuni prodotti del territorio. Concluderemo
la nostra esperienza con la visita della
cantina dove vengono prodotti vino Soave
e vino Durello.

Costo: 20,00 € per soci* e 25,00 € per non soci. Non è obbligatorio associarsi.

Il costo comprende: Maestra Scuola Nordic Walking Tao Verona, bastoncini, pranzo-
degustazione** con prodotti tipici della zona, organizzazione e assicurazione

* tessera associativa valida per il 2013: 10,00 €

**a base di pasta fredda, salumi, formaggi locali con panbiscotto e ciliegie

PER INFORMAZIONI E ADESIONI:

AMEntelibera

tel./fax +39 045 7600128

cell. + 39 340 7739525 – 345 1780368

e-mail: info@viaggiamentelibera.it

Daniela: 349 4598108
info@nordicwalkingtaoverona.it

2 giugno 2013 – Nordic Walking tra la Valpantena e la Val Squaranto…

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Nordic Walking Tao® organizza una meravigliosa cavalcata delle colline a ridosso di Montorio, Mizzole e Pigozzo tra la Valpantena e la Val Squaranto.

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Partenza: ore 9.00 dal parcheggio del Castello di Montorio e rientro all’ora di pranzo.

Dislivello: 100 mt.

Lunghezza percorso: circa 8 km.

Tempo: 3 ore.

Difficoltà: facile.

Iniziativa aperta a tutti; per coloro che non praticassero il Nordic Walking vi sarà la possibilità di interessarsi a questo tipo di camminata dai molteplici benefici sia fisici che mentali.

Per informazioni ed iscrizioni:
Daniela 349 4598108
daniela.trentini@tiscali.it
info@nordicwalkingtaoverona.it
www.nordicwalkingtime.it

Nordic Walking Tao®…”oltre il Nordic Walking verso l’infinito”…
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“MEDICAL NORDIC WALKING”…benessere…fitness…sport…

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logotao1_2_8x8“MEDICAL NORDIC WALKING”…benessere…fitness…sport…

Piano piano, “passo dopo passo”, importanti collaborazioni prendono forma :-)

NORDIC WALKING TAO®
www.nordicwalkingtaoverona.it

coadiuvata dai Dottori in Scienze Motorie del CENTRO BERNSTEIN di Verona.
www.centrobernstein.it
BrochureNWTAOBernstein-001-001BrochureNWTAOBernstein-002-002